平成１７年に１年間ほどウェイトトレーニングを行って、その後休憩、
体型が崩れてきたのと、下っ腹が出てメタボに引っかかりそうにな
ったので昨年８月からトレーニング復活。
昨年１２月にほぼ内臓脂肪は解消されたけれど、今度は食が細く
なってしまった。ネットで調べると、内臓脂肪は満腹中枢を麻痺さ
せるホルモンを出しているそうだ。内臓脂肪がなくなった今すぐ満腹
感が出るようになった。そのせいか、今年１月と２月は食が細くなって
トレーニングの疲れが抜けずコエンザイムなどをためしていたけれど、
hisaさんのアドバイスでプロテインを摂取してどうにかしのいでいる
状態。昨年までは内臓脂肪を栄養源にしてトレーニングに励んでいたけれど
これからはちゃんと食事を摂らなきゃ。
ということで昼食ですが、皆さんどうしてるんでしょうね。
私の昼食パターンは次のとおりです。
和食屋さんで和定食＋ハーフ蕎麦（美味しいけれど絶対量少ない）
中華料理店で麺類大盛り（量はとても多いけれどタンパク質ない）
ラーメン屋さんでラーメン餃子半ライスセット（量は多いけれどタンパク質ない）
別のラーメン屋さんでチャーシュー麺大盛り（チャーシューとシナチクしか具がない、量も少ない）
トンカツ屋さんでトンカツ定食又はカツ丼大盛り（量は多いけれど油も多い）
お寿司屋さんで握り定食とハーフ蕎麦（量は普通値段が高すぎる）
出前弁当（どこも量が少なくヘルシー過ぎる）
毎日悩ましい選択してます。
スーツなんですけど、６か月のウェイトトレーニングでだいぶ体型が補正され良い具合
になってます。
腕：上腕三頭筋これ以上増えるとまずい。腕を曲げると必要以上にスーツの生地が引っ張られる
ようになる。
肩：なで肩な私なのでトレーニングを継続してもＯＫ。
胸：そろそろスーツの釦をかうと襟がカーブするようになった。インクライン主体で行こう。
腹：ベルトが昨年８月より１穴以上減ったのでＯＫ
尻：これ以上大きくなるとズボンのプリーツが開くので何とかしなきゃ。レッグエクステンション
マシンは無いし、どうしよう。
太股：座った時窮屈なスーツもある。現在の太さをキープすることが必要。
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