トレーニングや食事やスーツについて

平成17年に1年間ほどウェイトトレーニングを行って、その後休憩、

体型が崩れてきたのと、下っ腹が出てメタボに引っかかりそうにな

ったので昨年8月からトレーニング復活。

 

昨年12月にほぼ内臓脂肪は解消されたけれど、今度は食が細く

なってしまった。ネットで調べると、内臓脂肪は満腹中枢を麻痺さ

せるホルモンを出しているそうだ。内臓脂肪がなくなった今すぐ満腹

感が出るようになった。そのせいか、今年1月と2月は食が細くなって

トレーニングの疲れが抜けずコエンザイムなどをためしていたけれど、

hisaさんのアドバイスでプロテインを摂取してどうにかしのいでいる

状態。昨年までは内臓脂肪を栄養源にしてトレーニングに励んでいたけれど

これからはちゃんと食事を摂らなきゃ。

 

ということで昼食ですが、皆さんどうしてるんでしょうね。

私の昼食パターンは次のとおりです。

和食屋さんで和定食+ハーフ蕎麦(美味しいけれど絶対量少ない)

中華料理店で麺類大盛り(量はとても多いけれどタンパク質ない)

ラーメン屋さんでラーメン餃子半ライスセット(量は多いけれどタンパク質ない)

別のラーメン屋さんでチャーシュー麺大盛り(チャーシューとシナチクしか具がない、量も少ない)

トンカツ屋さんでトンカツ定食又はカツ丼大盛り(量は多いけれど油も多い)

お寿司屋さんで握り定食とハーフ蕎麦(量は普通値段が高すぎる)

出前弁当(どこも量が少なくヘルシー過ぎる)

毎日悩ましい選択してます。

 

スーツなんですけど、6か月のウェイトトレーニングでだいぶ体型が補正され良い具合

になってます。

腕:上腕三頭筋これ以上増えるとまずい。腕を曲げると必要以上にスーツの生地が引っ張られる

ようになる。

肩:なで肩な私なのでトレーニングを継続してもOK。

胸:そろそろスーツの釦をかうと襟がカーブするようになった。インクライン主体で行こう。

腹:ベルトが昨年8月より1穴以上減ったのでOK

尻:これ以上大きくなるとズボンのプリーツが開くので何とかしなきゃ。レッグエクステンション

マシンは無いし、どうしよう。

太股:座った時窮屈なスーツもある。現在の太さをキープすることが必要。

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このページは、fujitaが2009年3月 5日 19:25に書いたブログ記事です。

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