プロテイン摂取量を増やしたら調子が良くなった。
さすがhisaさんのアドバイスは的確だなぁ。
ちなみにシステイン飲みはじめたら、本当に肌が白くなりました。
でも白髪も増えるという噂もあり。
朝食
ウィンナーソーセージ６個、ほうれん草おひたし少々、
プロテイン３サジ＋ヨーグルト、緑茶２杯
コエンザイム、マルチビタミン、システイン
昼食
南蛮チャーシュー麺大盛り、ニンニク大盛り
緑茶２杯
昼寝２時間
トレーニング
ドラゴンフラッグ １セット
サポートレッグレイズ １セット
レッグレイズ １セット
サイドベント １セット
間食
プロテイン２サジ＋ヨーグルト
夕食
麻婆豆腐＋ご飯茶わん２杯、野菜の予定
夜食
プロテイン２サジ＋ヨーグルトの予定
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