２４日の食事とトレーニング

今日は午後からお休みでした。

朝食

魚肉ソーセージ炒め１本分、野菜炒め小皿、ご飯茶碗１杯

プロテイン２サジ＋ヨーグルト

コエンザイムQ10、システイン、ビタミンｃ、カルシウム

昼食

鍋焼きうどん（うどん１たま、天かす、卵、ネギ、麩）、鰯の缶詰

ごはん茶碗１杯

間食

プロテイン２サジ＋ヨーグルト、マミー

（甘い物を飲みたくて冷蔵庫をあさったら、これしかなかった）

トレーニング

スクワット　４セット

ブルガリアンスクワット　左右１セット

シッシースクワット　１セット

夕食

すき屋のインスタント牛丼２パック　どんぶりご飯２杯

ニラおひたし少々

コエンザイムQ10、システイン、ビタミンｃ、カルシウム

我が家の父母（老人）は、二人でふき、がんもどき、椎茸

タケノコ入りの煮付けでご飯を食べていました。子供達は

牛丼。どちらにしようか迷って牛丼を。以前の私なら迷わず

煮付けでした。