昨日トレーニングした胸が焼けるような筋肉痛。
出張で酷使した足もかなり張っている。
朝食
自作卵焼き、ごはん茶碗１杯、ほうれん草のおひたし、緑茶２杯
コエンザイムQ10、L-システイン、カルシウム、ビタミンC
昼食
自作チャーハン、ラーメン、緑茶２杯
間食
チョコ３かけら
トレーニング
サイドベント２セット、ドラゴンフラッグ１セット、レッグレイズ１セット
サポートレッグレイズ１セット、スタンディングカーフレイズ２セット
夕食
自作きつね（油揚げの甘煮）２きれ、納豆２パック、ご飯茶碗２杯
蟹卵３きれ、プリン１個
コエンザイムQ10、L-システイン、カルシウム、ビタミンC
fujita さま、こんにちわ。楽しく読ませていただいています。
なんか、絶対的な摂取量が不足している様に感じます。
hisaさん、読んでいただいてありがとうございます。
>なんか、絶対的な摂取量が不足している様に感じます。
はい、自覚しております。
いつもhisaさんのお食事を涎をたらしながら拝見して
おります。
実際、トレーニング後の筋肉痛からの回復も遅いですし、
身体に栄養が巡ってこない感じが時々します。
家族（父母、妻子の７人家族）と同居している関係
上自分だけおかずを増やす訳にもいかず、缶詰を加えたり
してるのですが。
あと、猫のブログや写真増やしていただければ幸いです。
この前出張先であるお宅におじゃましたら、トラ猫（２歳半）
が３匹もおりまして、猫が気になってお話が進みません
でした。