今日出張から帰ってきました。
朝食８：３０頃
高菜おにぎり、めんたいおにぎり、ほうじ茶３５０cc
コエンザイムQ10、L-システイン、カルシウム、ビタミンC
間食１０：００頃
駅弁の深川めし
東京駅にて
昼食１２：３０頃
駅弁の幕の内弁当、緑茶５００CC
コエンザイムQ10、L-システイン、カルシウム
間食１６：００頃
ヨーグルト＋プロテイン２サジ、野菜ジュース２００cc
コエンザイムQ10、カルシウム
胸と肩のトレーニング
インクラインベンチプレス５セット
ディップス１セット
ダンベルプレス２セット
アップライトロー２セット
夕食
鍋焼きうどん、納豆汁、ごはん茶碗１．５杯
コメントする