休日の調理は家族の分も自分で調理することが多いです。
朝食
魚肉ソーセージ炒め（自分で調理）
ブロッコリー
ご飯茶碗１杯
緑茶２杯
昼食
暖かい稲庭うどん（自分で調理）
きつね４枚（自分で調理）
チャーハン（自分で調理）茶碗１杯
赤貝の缶詰１缶
緑茶１杯
間食
プロテインに砂糖８ｇ水に溶いて飲む
夕食
第三のビール500CC×３缶
ししゃも６匹くらい
納豆２パック
ブロッコリー
お酒入りチョコレート４個
夜食
茶漬けどんぶり小１杯
大根とキュウリの味噌着け少々
トレーニング
インクラインベンチプレス ５セット
ディップス １セット
ダンベルショルダープレス 左右２セットづつ
ダンベルアップライトロー １セット
コメントする