コエンザイムQ10とL-カルニチンを飲み始めてから、身体の血の巡りが
すごく良くなった気がする。朝起きた時の肩の痛み（50肩）や眼精疲労
をほとんど感じない。
１３日（金）は脚と腹のトレーニング
スクワット ４セット
ブルガリアンスクワット 片脚２セットづつ
シッシースクワット １セット
シットアップ ２セット
ドラゴンフラッグ ２セット
朝 卵焼き１個 野菜のおひたし１皿 ご飯茶碗大盛り１杯
ヨーグルト＋プロテイン大さじ１杯
緑茶２杯
マルチビタミン コエンザイムQ10とL-カルニチン L-システイン
ビタミンｃ カルシウム
昼 野菜ラーメン 餃子 ライス１杯
紅茶１杯
夕方 プロテイン大さじ２杯 砂糖８ｇ
夜 横手やきそば１人前 目玉焼き２個 納豆ごはん茶碗１杯 焼き鳥缶詰１個
１０時３０分就寝
コメントする