８日のトレーニング

先週は仕事が忙しくてたいへんでした。

しかも天気がすごい。日中は最高気温６度ほど、最低気温が

-5度ほどが続いて、本日８日は最低気温が-5度ほど、最高気

温が0度の真冬日。気温3度の玄関でスクワットをやりました。

先月下旬からコエンザイムQ10とＬ-カルニチンを飲んでますが

はっきり体感できるほど効果があります。全身の血流が良くなり

肩こりや眼精疲労がなくなりました。

今日は脚のトレーニングできました。

スクワット４セット

ブルガリアンスクワット　２セット

シッシースクワット　１セット

スタンディングカーフレイズ　２セット

６日に出張先で体重を量ったら70.9kg全然減ってない、というか

増えている。ウェストは減っているのに。まあ筋量が増えたと

いうことで良しとしていこう。