サプリメント

今回はサプリメントについて書きます。

　その前に現在の状況を。オーバートレーニング気味なのは大分回復しましたが、大事を

とって今日も休養してます。が、晩酌はしっかりとってます。今回のウェイトトレーニングは

昨年８月１４日から始めて全く休養はとってませんでしたから、良いオフかなと、言い聞かせて

ます。

サプリメントですが、紆余曲折がありました。

平成17年当時

アリナミンA、プロテイン、ビタミンC、コリン＆イノシントール、プロポリス、カルシウム＆マグネシウム

時に応じてシベリア人参

平成20年（現在）

マルチビタミン、プロテイン、ビタミンC、カルシウム＆マグネシウム、クレアチン、時に応じて

プロポリス、シベリア人参

はっきり言って、サプリメントオタクです。これ以外にも短期的に、マリアザミ、レシチン、

キャッツクロー、スピルリナ等試してみました。

各サプリメントの使用感を書きます。

アリナミンA　さすがフルスルチアミン効きますね。飲んで30分もすると効果が解ります。ネックは

　　　　　　　　値段かな。最近お金がないのでマルチビタミンにしてます。

プロテイン　以前はDNSでしたが現在はSAVASのホエイです。１日２回付属のスプーンで各３杯

　　　　　　　以上摂るとお腹がごろごろします。ヨーグルトに混ぜて食べてますが効果無し。便通

　　　　　　　は良くなりますが。

ビタミンC　一昔前活性酸素が話題になってから摂ってます。いわばお守りみたいなものです。

コリン＆イノシントール　肝機能は悪くないです。血液検査しても標準値内ですが、γGTPが少々

　　　　　　　標準を越えていたので過去に摂ってました。

プロポリス　風邪をひいた時に、あるいは風邪予防に摂っています。効果に対し医学的な根拠は

　　　　　　　希薄かもしれませんが、間違いなく効きます。妻は風邪をひくと私のプロポリスと市販

　　　　　　　の薬だけで治してしまいます。私も同様ですね、というかプロポリスを飲んでいると、

　　　　　　　ウェイトトレーニングオフの期間中（数年間）風邪を引きませんし、ひいてもすぐに

　　　　　　　治ります。

シベリア人参　私の体質というか持病というか、夜眠れないのですよ。そのため晩酌が常態化

　　　　　　　　　してますが、そのため鎮静作用のあるシベリア人参を飲み始めたのですが、

　　　　　　　　　風邪や疲れに対しすごい効果を発揮します。朝鮮人参よりも私に対しては薬効

　　　　　　　　　があるのではと思います。風邪の症状を自覚した場合（粘膜の乾燥、違和感等）

　　　　　　　　　飲むと素早く効きます。家族がインフルエンザに罹患した際に漢方薬店に行くと

　　　　　　　　　朝鮮人参を処方するのですよ、だったらこのシベリア人参でも乗りきれるのでは

　　　　　　　　　ないかと思ってます。

　　　　　　　　　でも、これってドーピングにひっかかるのでしょうか？？。

スピルリナ　下痢しました、消化不良でした、緑色の○ウ○ン○コ○がでました。

レシチン　気休めです。

カルシウム＆マグネシウム　牛乳を飲まない私としてはお守りと考え飲んでます。なぜ牛乳を

　　　　　　　飲まなくなったのかというと「動物で成人してからもお乳を飲んでいるのは人間だけ」

　　　　　　　という格言を知ってから。もうおっぱいは卒業したということで。

クレアチン　今年（平成21年）になってから飲み始めました。効果の程は未確認。なんかおしっこ

　　　　　　が臭うのはそのせいか。