同じ部位のトレを7日以上空けると、
セットごとの回数を以前のようにこなす
のがつらい。
フルボトムスクワット
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，9，8 1350ｋｇ
45ｋｇ 9，9 810ｋｇ
計 2760ｋｇ
スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで
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