昨日東京に日帰り出張だった。
朝6時前に自宅を出て、6時40分発の新幹線に乗り、
朝食は駅弁で幕の内。
帰りは、17時50分の新幹線に乗り、自宅に着いたの
は夜9時だった。
フルボトムスクワット
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，10，8，8 2250ｋｇ
計 2850ｋｇ
スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで
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