風が強く、春の嵐にならなければ。
とりあえず、これからはベンチプレスを
6セット以上やることにしよう。
足上げベンチプレス
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，9，7，6，1600ｋｇ
45ｋｇ 8 360ｋｇ
計 2560ｋｇ
サポートレッグレイズ
7.5ｋｇ 14
5ｋｋｇ 12
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