11日のトレ

昨日は退職者のお祝い会で、ワインをしこたま飲んだ。

ビハインドと普通のチンを交互にやってみた。
同じ背中でも使う筋肉が異なるので、良い
刺激になる。
サイドベンドは久しぶり。

アシストチンビハインドネック
12,10,9,7 計38

アシストチンニング
11,9,8 計28 合計66

サイドベンド
12.5kg 右10 左10
       

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このページは、fujitaが2017年3月11日 19:55に書いたブログ記事です。

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