昨日は退職者のお祝い会で、ワインをしこたま飲んだ。
ビハインドと普通のチンを交互にやってみた。
同じ背中でも使う筋肉が異なるので、良い
刺激になる。
サイドベンドは久しぶり。
アシストチンビハインドネック
12，10，9，7 計38
アシストチンニング
11，9，8 計28 合計66
サイドベンド
12.5ｋｇ 右10 左10
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