非常に湿った雪が降り続き、車庫の前の除雪を
スノーダンプでやったけど、30分位で汗ぐっしょり
となった。
スノーダンプ1回の雪の重さがいつもの3倍くらい
あり、ものすごいトレとなった。
これを準備運動として、その後スクワットをやった。
フルボトムスクワット
50ｋｇ 12，10，9，8，8 2350ｋｇ
スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで
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