今日の最低気温は2度。
いよいよ、初雪がいつ降っても不思議ではない天気
になってきた。
足上げベンチプレス
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，7，6 1150ｋｇ
45ｋｇ 8 360ｋｇ
計 2110ｋｇ
サポートレッグレイズ
7.5ｋｇ 12
5ｋｇ 12
7.5ｋｇでは足（膝）を伸ばしたまま90度上げることができず、
膝をまげ上げるのがせいいっぱい。
5ｋｇになると、6回くらいまでは足を伸ばして上げることが
できた。
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