来週の土日（16，17）と次の土日（23，24）が出張でつぶれそう
なので、平日こつこつトレするしかない。
アシストチンビハインドネック
ワイド 12，11，9，7 計39
アシストチンニング
ワイド 8，7，6 計21 合計61
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