トレ連続3日となると、疲労しているのが自覚できる。
食べたものがすぐに吸収されるせいか、食べた直後
は満腹感があるけど、2時間ほどすると空腹になる。
ベンチプレス
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10 500ｋｇ
45ｋｇ 10 450ｋｇ
計 1550ｋｇ
インクラインダンベルベンチプレス
40ｋｇ 12，10，8 1180ｋｇ
インクラインダンベルフライ
25ｋｇ 10，10 500ｋｇ
合計 3230ｋｇ
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