24日のトレ

低脂肪な食事をしているせいか、一日の総摂取カロリー
が必要カロリーを下回ってしまう時もあるようだ。

当地は明け方の最高気温がマイナス5度程になるけど、
その時、寒くて目が覚めることがある。今までになかった
ことで、冬のカロリーマイナスはちょっとつらいものが
ある。

ということで、今日はスパゲッテイ(アラビアータ)を
食べた。オリーブオイルを入れたので、大丈夫かも。

朝食
チーズかまぼこ 200kcal ご飯300kcal プロテイン100kcal 計600kcal
昼食 あんかけラーメン 500kcal
間食 アーモンドフィッシュ 200kcal
夕食 プロテイン100kcal アラビアータ 600kcal バナナ100kcal 計800kcal
合計 2100kcal

スクワット
40kg 15 600kg
50kg 10,9 950kg 
45kg 8,7 675kg
40kg 10 400kg
計 2575kg

スタンディングカーフレイズ 限界まdえ

トラックバック(0)

このブログ記事を参照しているブログ一覧: 24日のトレ

このブログ記事に対するトラックバックURL: http://xn--hex348a.jp/blog/mt/mt-tb.cgi/4117

コメントする

このブログ記事について

このページは、fujitaが2016年1月24日 19:41に書いたブログ記事です。

ひとつ前のブログ記事は「22日のトレ」です。

次のブログ記事は「27日のトレ」です。

最近のコンテンツはインデックスページで見られます。過去に書かれたものはアーカイブのページで見られます。

カテゴリ

月別 アーカイブ

ウェブページ

Powered by Movable Type 4.12