14日のトレ

(2016年1月14日 19:57) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

早朝のスノーダンプによる雪寄せとトレの疲労が

相まって腰の筋肉痛が続いている。

最近、脂質を若干制限している。

糖質を制限するのがブーム（悪しき）のようだけど、

脂質制限の方が、ストレスなく皮下脂肪を落とす

ことができることを、自分の身体で立証したい。

ベンチプレス

40ｋｇ　15　600ｋｇ

50ｋｇ　10，8　900ｋｇ

インクラインダンベルベンチプレス

40ｋｇ　10，9ｋ，9　1120ｋｇ

インクラインダンベルフライ

25ｋｇ　12，10　550ｋｇ

合計　3170ｋｇ

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