職場の中で糖質制限の話題が出て、ジムで軽い筋トレ
と有酸素をやっている同僚は、糖質制限のことをリバウンド
が怖いダイエット方法だと認識していた。
糖質制限でグリコーゲンと水分を落として痩せて、さらに
糖新生で筋肉まで落ちたら、一生糖質制限を続けて
いく必要があるだろう。
私はウェイトトレーニングやって好きなものを食べた
方がよほど良い人生だと思う。
ベンチプレス
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10 500ｋｇ
45ｋｇ 10 450ｋｇ
インクラインダンベルベンチプレス
40ｋｇ 10，9，8 1080ｋｇ
インクラインダンベルフライ
20ｋｇ 12，10 440ｋｇ
合計 3070ｋｇ
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