今日は疲れ気味で、挙がらないなと思っていたが、
やってみたら、いつもどおりだった。
私は、自宅トレだけど、いつも限界まで追い込めずに
いる。昔ベンチプレスで潰れて誰も助けてくれなかった
トラウマがあり、スクワットなどはかなり余力を残して
終了している。
あと、自宅トレの場合競う人がいないのも問題となる。
トレは習慣になっているけど、挙上重量をアップさせる
きっかけが今ひとつ足りない。
スクワット
40ｋｇ 600ｋｇ
50ｋｇ 10，8，6 1200ｋｇ
45ｋｇ 7，7 630ｋｇ
計 2430ｋｇ
スタンディングカーフレイズ 負荷かけて限界まで
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