ベンチプレスの後にダンベルベンチはきつい。
けど、ダンベルベンチやった後に、ベンチプレスが
これだけ挙げることができるかというと、無理かも。
大胸筋は日常生活ではあまり使わない筋肉
だけど見栄えや広背筋の拮抗筋ということで
そこそこトレしている人が多いと思う。
ベンチプレス
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，7 850ｋｇ
45ｋｇ 8 360ｋｇ
インクラインダンベルプレス
40ｋｇ 12，9，6 1080ｋｇ
計 2890ｋｇ
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