一時トレにネガティブ動作を入れるのが流行
したけど、今どうなっているんだろう。
ちょっとやってみると、ものすごい筋肉痛に
なるので、かなり筋膜や筋繊維にダメージが
行ってると思う。
私は絶対ケガしたくない派なので、ネガティブ
お断り。
スクワット
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 11，8，7 1300ｋｇ
40ｋｇ 10 400ｋｇ
計 2300ｋｇ
シッシースクワット 12，9
スタンディングカーフレイズ 限界まで
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