1日のトレ

一日中小雨が降っていた。
気温は24度ほどだけど、湿度はたぶん100%
非常に蒸し暑い。

ベンチプレスをやると上半身のいろんな関節が鳴って
歪みが解消されるようで気持ちが良い。
だた、ベンチプレスをやる時腰はベンチ台に付け、
つつ胸を張り、ブリッジはせずに、足裏を動かさず、
脇を広げて降ろす。

こんなに注意を払ってやると集中力がとぎれてしま
いそう。

ベンチプレス
40kg 15 600kg
50kg 10,7 850kg

ダンベルベンチプレス
35kg 10,9,8 945kg
30kg 10 300kg

ベンチプレス
40kg 10 400kg

計 3095kg

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このページは、fujitaが2015年9月 1日 19:01に書いたブログ記事です。

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