同僚達がジムに通いだしたようだ。
いわゆる、アスレチェックジムでマシンがメインのよう。
エアロビとかもあるようだ。
ひたすらコーチに腕立てをやらせられた日とかも
あるらしい。
マシンは、身体をひねったりして無理な姿勢でも
やれるので、関節を故障する危険性もある、と
言っても理解してもらえない。
フリーウェイトの場合、フォームが崩れるととたんに
上手く挙がらなくなるので、今まで怪我なしでこれた
（扱う重量も軽いせいもあるけど）思う。
フォーム自体、ボディビル誌や書籍で覚えたもの
なので微妙に効かせ方が下手だったりするかもしれないが。
ここは、熟練のビルダーに教えてもらうしかないかも。
ベンチプレス
40ｋｇ 14 560ｋｇ
ダンベルベンチプレス
15ｋｇ×2 14，10，9，8 1150ｋｇ
ベンチプレス
40ｋｇ 10 400ｋｇ
計 2110ｋｇ
ハンギングレッグレイズ
7.5ｋｇ 12
5ｋｇ 12
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