31日のトレ

(2014年5月31日 18:29) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

左足のくるぶしの下あたり、体重をかけると痛い。

3日程前に革靴で駆け足したのが原因か。

最近、仕事のストレスが半端ない。

晩酌が復活してしまったが、週2~3日は

禁酒日を設けている。

くるぶしの下の痛みは、体重をかけないと痛くない

ので、今日はつま先をパラレルにしたスクワット

をやった。

パラレルスクワット（フル）

40ｋｇ　16　640kg

50ｋｇ　10，8，8　1300ｋｇ

計　1940ｋｇ

シッシースクワット　10，8

スタンディングカーフレイズ　限界まで

トラックバック(0)

このブログ記事を参照しているブログ一覧: 31日のトレ

このブログ記事に対するトラックバックURL: http://xn--hex348a.jp/blog/mt/mt-tb.cgi/3904