31日のトレ

左足のくるぶしの下あたり、体重をかけると痛い。
3日程前に革靴で駆け足したのが原因か。

最近、仕事のストレスが半端ない。
晩酌が復活してしまったが、週2~3日は
禁酒日を設けている。

くるぶしの下の痛みは、体重をかけないと痛くない
ので、今日はつま先をパラレルにしたスクワット
をやった。

パラレルスクワット(フル)
40kg 16 640kg
50kg 10,8,8 1300kg
計 1940kg

シッシースクワット 10,8

スタンディングカーフレイズ 限界まで

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このページは、fujitaが2014年5月31日 18:29に書いたブログ記事です。

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