ちょっと太ったかもしれない。
ウェストが1ｃｍくらい増えたかも。
たった1ｃｍかもしれないけど、トレしながら
だから深刻だ。
以前、とあるブログで「外人は試着できない場所でズボンを
買う時、首に巻きつけてみる」と書いてあった。首周りの
2倍がウェストサイズだそうだ。
我が身を振り返ると、全くそのとおりで、長らく首周り
41ｃｍのワイシャツだったけど、昨年あたりから新規に
購入するシャツの首周りは42ｃｍにしている。
その日の体調（トレ後の浮腫など）によるけれど、
41ｃｍできはきつく感じる時もある。逆に42ｃｍでは
ゆるい時もあるけれど。
ズボンのベルトの穴は変わらないけど、微妙に
ウェストがサイズアップしている感じだ。
ということで、ドカ食いは避けようと思っている
今日このごろ。
アシストチンニング
14，12，9，7
アシストチンビハインドネック
10，8，8
ワンハンドロー
15ｋｇ 右9，9 左10，9
クランチ 15ｋｇ 18
クランチの後腹筋が引きつって苦しかった。
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