23日のトレ

晩酌を週3回以内にした。
飲んだら中二日空けるようにしている。
メリット
 トレ後の炎症が早く治まる。
 痩せた感じ(ウェスト)
 お腹の調子が良い。
 酒代が浮く

デメリット
 晩酌一回当たりの飲酒量が多くなった
 すぐ酔ってしまう。

ブルガリアンスクワット
右 15,14,15 左 18,15,14

スクワット
50kg 10,10,8 計1400kg

スタンディングカーフレイズ 限界まで

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このページは、fujitaが2014年2月23日 19:22に書いたブログ記事です。

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