トレーニングした後は、筋肉が直接血糖を吸収する
せいか、何を食べても満腹感が薄い。トレーニング後
の気だるさや満足感があるため、ドカ食いしようとは
思わないけど。
ベンチプレス
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10 500ｋｇ
50ｋｇ 7 350ｋｇ
45ｋｇ 7 315ｋｇ
計 1765ｋｇ
ダンベルフライ
12.5ｋｇ×2 12，10，7
クランチ 12.5ｋｇ 23
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