11日のトレ

(2014年2月11日 18:44) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

数年ぶりにエビオスを昨年12月から飲み始めたら、

快便プラス肌がつやつやになった。安いし、戦前から

愛飲されてきたし、妊婦でもＯＫなので副作用の心配

なし。

プリン体が多いとの話もあるけど、ビールは飲まない

私なので大丈夫、というか晩酌が週2~3回になった。

ベンチプレス

40ｋｇ　16　640ｋｇ

50ｋｇ　10　500ｋｇ

50ｋｇ　　8　400ｋｇ

45ｋｇ　　8　360ｋｇ

計　　　　　1900ｋｇ

ダンベルフライ

12.5ｋｇ×2　11，8

ハンギングレッグレイズ

7ｋｇ　12，11，9

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