夜は外食することになり、早めにトレした。
今日一日陽がさしてトレ場所の気温も10度
で快適だった。
ベンチプレス
40ｋｇ 16 640ｋｇ
50ｋｇ 11 550ｋｇ
50ｋｇ 8 400ｋｇ
50ｋｇ 7 350ｋｇ
45ｋｇ 9 405ｋｇ
計 2345ｋｇ
ダンベルフライ 10ｋｇ×2 14，12，9
クランチ 10ｋｇ 19
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