◯筋トレやってよかったこと
体型を維持できる⇒衣類への投資が生きる
プロテインをちゃんと摂っていると風邪ひかない
風邪ひいてもすぐなおる⇒安心して生活できる
肩こりや腰痛がない⇒50肩は経験済み
食欲旺盛⇒好きなものを好きなだけ食べれる
◯筋トレやって微妙なところ
継続しないと維持できない⇒趣味としてずっと続ける覚悟必要
プロテインへの出費⇒趣味への投資として割り切る
サプリメントへの出費⇒同上
ブルガリアンスクワット 右13 左19
スクワット
40ｋｇ 12 480
50ｋｇ 8 400
45ｋｇ 8 360
45ｋｇ 7 315
40ｋｇ 9 360
計 1915ｋｇ
スタンディングカーフレイズ 限界まで
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