平日のトレーニングはスタミナ切れみたいになるし、
集中力が続かない。
ベンチプレス
40kg 15 600kg
50kg 8 400kg
45kg 7 315kg
40kg 8 320kg
40kg 8 320kg
ハンギングレッグレイズ
7.5kg+5kg 11+8
5kg 10
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