昨日は10時頃まで飲んだ。
ハイボールをぐいぐいやったら、若干二日酔いきみ。
ベンチプレス
35ｋｇ 17
50ｋｇ 10
45ｋｇ 8
40ｋｇ 9
ダンベルフライ 12.5ｋｇ×2 9，6
アップライトロー 12.5ｋｇ×2 11．9
ハンギングレッグレイズ 7.5ｋｇ 13
クランチ10ｋｇ 25
クランチは終わった後に腹筋がつる。
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