2週間くらい休暇をとって、沖縄や石垣島あるいは
外国旅行にでも行きたいけど、暇も金もない身では
無理というもの。
もうすぐ13年になる愛車も、エンジンの警告灯が点きっぱなし
だし（ディーラーが言うのはセンサーが壊れた）、エンジンの
吹け上がりも悪い。
トレは順調だけれど、寄る年波には勝てず回復が遅い。
たいした重量でやってるわけではないけど、尻と太もも
がスーツを着るには邪魔になってきた。
アシストチンニング 14，10，8
ワンハンドロー
17.5ｋｇ×2 右9 左10
15ｋｇ×2 右11 左11
ハンギングレッグレイズ
7.5ｋｇ+5ｋｇ 13+7
5ｋｇ 10
腹筋を鍛えるのに以前は重りを使ってなかったけど
hisaさんのアドバイスで使うようになってから、トレの
際に腹筋を使うこつがわかったような気がする。
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