三連休なのでトレも順調にできるし、何よりも今日から
涼しくなるとのこと。
ベンチプレス
３０ｋｇ １７回
５０ｋｇ ８回
４７．５ｋｇ ７回
４５ｋｇ ６回
４１．２５ｋｇ ７回
ベンチプレス５０キロが復活した。右肩痛が消えため楽だ。
ダンベルフライ １２．５ｋｇ×２ ８回 ７回
右肩の稼働範囲が狭い。
アップライトロー １２．５ｋｇ×２ ９回 ９回
回数を維持できるのは、持ち上げる高さが低くなるため。
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