今年もいろいろあったけど、楽しく充実した一年だった。
１月に腰が痛くなったけど、夏まで減量したところ、ウェストサイズも減少
健康診断の結果も良くなった。
秋には、オフ会も実施いただいて楽しい時間を持てた。
大田区の方々とも仲良くなれて東京出張も楽しい毎日だった。
来年は何をしようかなと考えているんだけど、４月の人事異動次第
でどうなるか不明な点もある。
まあ、今年中にもう１回くらいはトレできそうなので、その時まで
考えよう。
ブルガリアンスクワット
左１４回 右１３回
８ｋｇ×２ 左１０回 右９回
スクワット
４５ｋｇ １０回
５５ｋｇ ８回
４５ｋｇ ８回
４０ｋｇ ８回
＃ 全てのトレ動作はいつもゆっくりやっているけど、これって
スロトレなのでしょうか。若い頃は極端に痩せていて、スポーツ
苦手、かけっこはいつもビリな少年だった。速筋繊維少ないので
しょう。
シッシースクワット １０回
スタンディングカーフレイズ 負荷かけて限界まで
ハンギングレッグレイズ ５ｋｇ １３回、負荷無し ８回
コメントする