6日のリハビリトレ

12月なのに昨日、今日ともに暖かな一日だった。
今日は振り替え休日でまったり過ごした。

スーツを美しく着るためのウェイトトレーニング作戦は順調だけど、
肩、胸、上腕、背中は既成サイズのスーツでは限界。
ウェストはサイズ内だけど、尻はほぼ限界、残るは太股だけ。

今日夕方トレする前にベンチ台に座っていたら、くらっときた。
私の家は築55年の木造で、ガラス戸が多いのですぐわかる。
地震でした。

お隣の青森で震度3なので、当地では震度1くらいか。
でも、スクワットやベンチをやっている最中に強いのがきたら
危ないな。

ブルガリアンスクワット 左12回 右14回
 〃 8kg×2 左11回 右9回

スクワット
 40kg 13回
 55kg  8回
 40kg  9回

スプリットスクワット 12.5kg×2 右9回 左9回

スタンディングカーフレイズ 負荷かけて限界まで

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このページは、fujitaが2010年12月 6日 17:58に書いたブログ記事です。

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