ものすごく暑かった日曜日の脚トレの
影響か、それとも、この前の背中トレ
の影響か、左足の付け根に筋肉痛。
今まで感じたことがなかった場所なので
朝起きた時はあせったけれど、朝とトレ前
にストレッチしたら、かなり緩和した。
足上げベンチ
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，8 900ｋｇ
45ｋｇ 9，8，8 1125ｋｇ
40ｋｇ 10 400ｋｇ
計 3025ｋｇ
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