涼しくなったら、睡眠の質があがったようで、身体の
調子が良い。
でも連日のトレはセット数が少ないとはいえ、50代半ば
にはつらい。
足上げベンチプレス
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，8，7，7 1600ｋｇ
計2200ｋｇ
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