午後2時頃、いきなり土砂降り。真夏の夕立でも経験した
ことのないような、水しぶきで視界が確保できない雨。
10分ほど降り続いてぱったり止んで、その後は陽ざしが
降り注いだ。
スクワット
40ｋｇ 16 640ｋｇ
50ｋｇ 11，8，6 1250ｋｇ
40ｋｇ 8 320ｋｇ
計 2210ｋｇ
シッシースクワット 10，9
スタンディングカーフレイズ 限界まで
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