現在飲んでいるサプリのまとめ
シトルリン
血管拡張効果あり。
手の甲の毛など濃くなった（窒素同化作用？？）かも
値段高い
グルタミン
効果不明だが、腸の調子が良くなった気がする
値段安い
アリナミン錠剤
筋肉痛というか筋肉の炎症に効く感じ
値段高いのでトレした日と翌日のみ飲む
ビタミンＣ
念のため飲んでる。
歯茎の出血はおかげで全くない。
値段安い
カルシウム・マグネシウム・亜鉛
牛乳飲まない（飲むと胃腸の調子が悪くなる）ので
飲んでる。
値段安い
おーいお茶濃い味
サプリか不明だけど、水代わりに飲んでる。
ポリフェノールが多いとのこと。飲み過ぎると
トイレが近くなる。
エビオス錠
繊維質が多く、胃腸に良いというので飲んでる。
肌の白い部分がエビオス色（小麦色）に変わって
きた感じがしなくもない。
プロテインと一緒に飲んでいるけど、けっこうお腹いっぱい
になる。ダイエットする場合は大きな戦力になると思う。
スクワット
40ｋｇ 14 560ｋｇ
50ｋｇ 10 500ｋｇ
50ｋｇ 7 350ｋｇ
40ｋｇ 8 320ｋｇ
計 1730ｋｇ
シッシースクワット 10
スタンディングカーフレイズ 限界まで
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