4日のミッドヘブントレ

(2013年5月 4日 17:56) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

寒い上に風が強い。

連休中はどこにも行く予定がないけど、関東方面から来た

観光客は気の毒だと思う。

昨日の腹筋運動のせいか、腰に張りがあったのでスクワットは

お休みした。ブルガリアンスクワットとシッシースクワットだけで

も太ももがものすごくパンプアップする。

ブルガリアンスクワット

右　16，12，12，12

左　15，13，12，9

シッシースクワット　9，7

スタンディングカーフレイズ

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