10/23 曇り ゴールドジム大森 １１：００～１３：００ トレ後体重６７．１ｋｇ
デッドリフト
６０kg×１０、８０×１０
ハイロウマシン
ロウイングマシン
ワイドプルダウン
ベンチプレス
６０ｋｇ×１０，１０，８
チェストプレス
インクライプレスマシン
ディップスマシン
アブコースター
アブマシン
土曜日から社員旅行で石和温泉に行き、日曜日は自由行動・現地解散だったので
８：００にホテルをチェックアウトして、そのままジムに向う。
１１時前にジムに到着して、トレ開始！
前日の飲みすぎと朝からの飲酒で前半はあまりやる気なし。
でも初めてワイドプルダウンのマシンを使ったら、ビシバシ広背筋に
刺激がきたので、これからはラットプルと交互に行う予定。
メモ帳忘れたので、トレ回数とは覚えていない。
いくら自由行動ったって・・・^^;
相変わらず脚やってませんなあ。
caloさん
お久しぶりです。
私、社員旅行で山梨行くのは4回目なので、
甲府近辺で観光はもう結構って感じです。
はい、相変わらず脚は鍛えておりません。
でも今度の日曜は少し脚トレ入れようと思います。