10/19 曇り ゴールドジム大森 １８：５０～２０：２０ トレ後体重６５．５ｋｇ
ベンチプレス
５０ｋｇ×１０、７０×８，６、６５×６、６０×７，５、５５×１０
チェストプレスマシン
180/82×１０，６、140/63.5×８，６
インクラインプレスマシン
130/59×６、110/50×１０，６，５
ディクラインプレスマシン
７０ｋｇ×７、６０×１０，７，７，６
ラットフレクサー（フロント・ワイド）
120/55×１０，８＋２，７＋３、105/48×１０，８＋２，８＋２
ラットプルダウン
５０ｋｇ×１０，８＋２，４５×１０，９＋１、４０×１０，１０
ロウイングマシン
120/55×１０，１０、105/48×１０
今日は久しぶりに会社帰りにＧＧに寄ってみた。
インクラインをやっている途中に水を飲みに行こうとしたら
灰猫さんがベンチをやっていた。
最近書き込みないですね！なんてインターバル中に話ながら
お互いのトレを行いました。いつもは、一人で黙々とやっているのですが
たまには、知り合いと話しながらのトレも楽しい。
トレ終了が同じ位の時間だったので、一緒に食事でもしたかったのだが、
家から夕食できてますメールがあったので、直ぐに帰った。
コメントする