1/28 曇り時々みぞれ ＺＥＯＳ宇部 １５：３０～１６：４５ トレ後体重６８．９ｋｇ
レッグプレスマシン
８セット
レッグＥＸ
５セット
レッグカール
５セット
ショルダープレスマシン
５セット
ＤＢショルダープレス
３セット
サイドレイズ
５セット
チェストプレスマシン
５セット
ハイプリーロウ
３セット
週末は、山口県も寒かった。
親父が一時間近くトレッドミルで歩いていたので
自分のトレが出来た。
1/28 曇り時々みぞれ ＺＥＯＳ宇部 １５：３０～１６：４５ トレ後体重６８．９ｋｇ
レッグプレスマシン
８セット
レッグＥＸ
５セット
レッグカール
５セット
ショルダープレスマシン
５セット
ＤＢショルダープレス
３セット
サイドレイズ
５セット
チェストプレスマシン
５セット
ハイプリーロウ
３セット
週末は、山口県も寒かった。
親父が一時間近くトレッドミルで歩いていたので
自分のトレが出来た。
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