11/6 筋トレ

11/6 曇り ゴールドジム大森 10:30~12:00 トレ後体重67.1kg

ベンチプレス

60kg×10、80×4、70×10,7、65×10,7、60×8,7

インクラインプレスマシン

130/59×10,10,8,7,7

ケーブルクロス

70/32×6、60/27×10,10,7、50/23×10,10

チェストプレスマシン

160/72×6、140/63.5×9,8

ワイドプルダウン

60kg×10,10,9+1,9,8+2

ハイロウ

60kg×10、50×10、40×10,10

Tバーロウ

35kg×10,10,10、30×10,10

アブコースター

3セット

前日にインフルエンザの予防接種を行ったので左腕がダル重かった。

でもベンチはしっかりとやれた気がする。

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このページは、badが2011年11月 7日 20:04に書いたブログ記事です。

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