11/6 筋トレ

11/6　曇り　ゴールドジム大森　１０：３０～１２：００　トレ後体重６７．１ｋｇ

ベンチプレス

６０ｋｇ×１０、８０×４、７０×１０，７、６５×１０，７、６０×８，７

インクラインプレスマシン

130/59×１０，１０，８，７，７

ケーブルクロス

70/32×６、60/27×１０，１０，７、50/23×１０，１０

チェストプレスマシン

160/72×６、140/63.5×９，８

ワイドプルダウン

６０ｋｇ×１０，１０，９＋１，９，８＋２

ハイロウ

６０ｋｇ×１０、５０×１０、４０×１０，１０

Ｔバーロウ

３５ｋｇ×１０，１０，１０、３０×１０，１０

アブコースター

３セット

前日にインフルエンザの予防接種を行ったので左腕がダル重かった。

でもベンチはしっかりとやれた気がする。