badでタグ「ランニング」が付けられているもの

起床５：００

５：２０まで散歩。昨日のトレで腰を痛めたので軽くストレッチしながら歩く。

５：２０からランニング開始。前かがみになる時以外は痛みなし。

気温も湿度もランニングに丁度良く金曜日よりも快調。

７．７ｋｍ４０分ジャスト。途中トイレ休憩が２，３分あったので

時速１２ｋｍペースで走れている。

自宅に戻ったが腰の事を考えて腹筋等は無し。