7/24 アナログ放送最後の日の筋トレ

7/24 晴れ ゴールドジム大森 9:15~12:00 トレ後体重64.1kg

ベンチプレス

50kg×10、80×4、70×8,8,6、65×8,7,6、60×10,8,8

インクラインプレスマシン

130/59×10,7,7,6,5

ケーブルクロス

70/32×8、60/27×10,10,9,7

ラットプルダウン

50kg×10,10,10,8+2,5+5

チンアシスト

-13.5kg×6、-18×8、-22.5×9

ラットフレクサー(フロント・ワイド)

120/55×10,10,10、105/48×10,10

デッドリフト

60kg×10,10,10

アームカール

60/27.5×6、50/22.5×8、40/18×10,7,7

アブローラー

5セット

アブマシン

3セット

トレッドミル

25分 5.06km 465kcal

ここまでで11:45

ジム内のTVにアナログ終了まで15分と表示されていたので、

ステッパーを踏みつつ、12時までTVを見ていた。

その時間になったけど、あまりにもあっけないので拍子抜けした!

今回は、胸をパンプさせようとベンチ&インクラインをメインで。

今日は、キーボード打つ手がだるいです。

トラックバック(0)

このブログ記事を参照しているブログ一覧: 7/24 アナログ放送最後の日の筋トレ

このブログ記事に対するトラックバックURL: http://xn--hex348a.jp/blog/mt/mt-tb.cgi/3422

コメントする

このブログ記事について

このページは、badが2011年7月25日 12:13に書いたブログ記事です。

ひとつ前のブログ記事は「3日間運動三昧!」です。

次のブログ記事は「7/31 筋トレin宮崎」です。

最近のコンテンツはインデックスページで見られます。過去に書かれたものはアーカイブのページで見られます。