6/4 晴れ ゼオス宇部 １５：００～１６：１５ トレ後体重６４．８ｋｇ
チェストプレス
４０ｋｇ×１０、５０×１０，１０，１０、４５×１０
ＤＢフライ
１２．５ｋｇ×１０，１０，１０
ＤＢショルダープレス
１０ｋｇ×１０，１０，１０
ディップス
自重×１０，１０，１０
ラットプルダウン
４０ｋｇ×１０、５０×１０，１０，１０
2週続けて親父とトレ。
トレ後に少し早いが父の日の祝いに親父とお袋を寿司を食いに連れていった。
6/5 曇り ゴールドジム大森 １１：００～１８：００ トレ後体重６５．２ｋｇ
スクワット
５０ｋｇ×１０，１０，１０
レッグプレス
７５ｋｇ×１０、１１５×１０，１０，１０
レッグＥＸ
120/55×１０，１０，１０
レッグカール
100/45.5×１０，１０，１０
ハイロー
７０ｋｇ×１０，１０、６０×１０，１０、５０×１０，１０
Ｔバーロー
３５ｋｇ×１０，１０，１０、３０×１０，１０
ロウイングマシン
105/48×１０，１０，１０
ベンチプレス
５０ｋｇ×１０、７０×７、６５×１０，７、６０×１０，９
ＤＢインクライン
１６ｋｇ×１０，１０，１０、１２×１０，１０
ディクラインプレス
８０×１０，１０，１０、１００×８
脚を2ヶ月ぶりに行ったら、スクワットで脚が攣った。
ここまでは、一人でトレ。
ｋａｅさん達が中々来ないので、そろそろ昼飯でも
食おうかなと思っていたらｋａｅさん登場。
慌ててゴールドのプロテインバーで、プロテインの牛乳割り＋ベーグル＋バナナを
食べた。食べてる途中でｍｏｋｏさん、ｃａｌｏさん、ｃｈｉｋａさん登場。
ｋａｅさんのパーソナルを見学後、ｃａｌｏさんやｃｈｉｋａさん達と肩やったり
ｏｎｅＨさんにＤＢインクラインを見てもらった。
ジムに7時間も居たのは初めて。でも前日の寿司と日本酒がたたって
前日よりも４００ｇ増加していた。
トレ後、女子会の開始前にサエゼリアで少し反省会。
（ｃａｌｏさん、ｋａｅさん、ｍｏｋｏさん、ｃｈｉｋａさん、ｏｎｅＨさん、ｇｒａｙｃａｔさん）
とても楽しい一日でした。
昨日はお疲れ様でした！
badさんと会えたのは短い時間でしたけど
とても楽しかったです。
これからケーブルトレも頑張りますよ〜
>前日の寿司と日本酒がたたって
おっと、これは初耳でした（笑）
昨日はお疲れ様でした！
ジムに7時間ってすごいですよね。。
今度もまたほんとにトレしましょうね！
大森はマシンがいっぱいあって、楽しいですー
mokoさん
>前日の寿司と日本酒がたたって
おっと、これは初耳でした（笑）
きっちりと減量されているchikaさんの前で、自分の不甲斐なさを言うのに躊躇しておりました。
chikaさん
大森は、ジムのスペースでは都内一だそうです。
その分、色々なマシンもありますね！
また、東京に来られた際には、未体験マシンでトレしましょう。
お勧めは、ディクラインプレスとロウイングマシン色々です。
どうも～
お顔拝見させていただきました！
髪の毛がうらやましいです！
zorroooさん
ずるいですよ！ 私はビデオレター見てないのに！
月曜日は、大塚に行きたかったのですが、
どうしても外せない仕事があったので非常に残念です。
次回のオフ会の時にも必ず参加して下さい！